Confira os principais esportes aquáticos para fazer no verão

O estilo de vida ativo previne inúmeros problemas de saúde, traz mais disposição e aumenta a sensação de bem-estar. Apesar dos diversos benefícios, durante o verão, muitas pessoas acabam deixando a rotina de lado devido a viagens com a família ou a períodos de descanso. Contudo, não precisa ser assim! É possível continuar aproveitando todas as vantagens das atividades físicas, optando por esportes aquáticos.

Se você nunca praticou esportes aquáticos e não faz ideia de quais modalidades escolher, tenha calma que vamos ajudar! Neste post, traremos algumas opções ótimas para aproveitar o verão se exercitando. Quer saber quais são elas? Então, continue a leitura!

Natação

A natação é uma modalidade completa, que ativa todas as partes do corpo e é repleta de benefícios para a saúde. Alguns deles são: fortalecimento do sistema cardiorrespiratório, melhora da circulação do sangue, aumento do condicionamento físico, queima de gordura corporal e muito mais! Além de ser positivo para a saúde, nadar também é uma opção de esporte versátil, já que pode ser praticado no mar ou na piscina.

Caiaque

Outra modalidade bastante interessante de esporte aquático é o caiaque. Ele exige bastante força física durante as remadas, trabalhando os braços, as pernas e o abdômen de forma homogênea. Somada a essas vantagens físicas, há ainda a melhora da saúde mental, já que, dentro do caiaque, você está sempre em contato com a natureza.

Além disso, uma importante característica da prática, que faz dela uma opção tão atrativa, é a possibilidade de remar em família ou com amigos, pois há modelos que suportam diversas pessoas.

Surfe

O surfe está em alta! Com três brasileiros campeões mundiais nos últimos anos, a modalidade caiu no gosto das pessoas e tem sido cada vez mais praticada. Indivíduos de todas as idades estão aprendendo e aproveitando as melhores ondas do Brasil para curtir muito o verão sem deixar de se exercitar.

Se você deseja aprender a surfar, ou já sabe, esse é um esporte aquático perfeito para a estação mais quente do ano. Há a possibilidade de escolher ondas conforme o seu nível, e, caso seja necessário, você também pode alugar uma prancha e fazer aulas até se sentir mais confortável.

Stand Up Paddle

Aqueles que não são tão fãs de esportes radicais, mas, ainda assim, querem aproveitar a água para fazer esportes aquáticos, podem optar pelo queridinho de muita gente: o Stand Up Paddle. O esporte consiste em ficar em pé em cima de uma prancha grande e se deslocar na água utilizando o remo.

Iniciantes podem começar ajoelhados e aqueles que são mais avançados conseguem se aventurar em algumas ondas. A modalidade, assim como quase todos os esportes praticados dentro da água, fortalece diversas partes do corpo e é ótima para a perda de peso.

Os esportes aquáticos são excelentes para fazer parte da rotina de praia. Além de trazerem benefícios para o corpo, eles também são perfeitos para a saúde da mente! Para escapar do calor do verão, o mais indicado é adicionar a prática de exercícios físicos dentro da água no início da manhã ou no final da tarde.

A prática de exercícios físicos melhora a qualidade de vida e traz muitos momentos felizes, principalmente quando são feitos dentro da água! Agora que você já conhece alguns esportes aquáticos, que tal proporcionar aos seus amigos a mesma oportunidade? Compartilhe o post em suas redes sociais e arrume companhia para nadar, surfar e aproveitar muito o melhor do verão!