Ao aproveitar o dia ou as férias perto do mar, é preciso pensar no que comer na praia. O ideal é apostar nos alimentos leves e que facilitam na hora da digestão. Por isso, prefira lanches frescos, comidas assadas ou cozidas, frutas cruas e muita água de coco para hidratar o corpo.
Com isso em mente, evite as frituras e os alimentos gordurosos, como pastéis e salgadinhos fritos, churros, bolinhas de queijo, entre outros. Saiba também que a bebida alcoólica, se ingerida, deve ser consumida com moderação, uma vez que ela ajuda a deixar o corpo desidratado, o que pode atrapalhar o passeio na praia.
Se você ficou interessado e quer saber mais sobre o assunto, então continue a leitura e fique por dentro de algumas das principais dicas do que comer na praia!
1. Milho cozido
O milho cozido é uma deliciosa opção para se comer na praia. Esse alimento é rico em antioxidantes, tem fibras que auxiliam no funcionamento do intestino, e proporciona muita saciedade. Logo, é um petisco ideal para quem quer manter a saúde em dia e aproveitar a praia com tranquilidade e bem-estar.
2. Sanduíche de pão sírio com atum
Uma ótima saída para agradar a todos, sejam adultos ou crianças, na praia é levar de casa sanduíches de pão sírio com atum, pois é uma refeição leve, saborosa e que nutre apropriadamente. Porém, prepare os sanduíches somente no dia que for a praia para que eles estejam frescos. Assim, evita-se o risco de contaminação do alimento por alguma bactéria, por exemplo.
3. Água de coco
A água de coco é a cara de um dia praiano com muito sol, não é verdade? Essa bebida é natural e traz muitos benefícios para a saúde, uma vez que tem um alto teor reidratante e contém muitos nutrientes que ajudam a fazer com que o intestino e o metabolismo funcionem corretamente.
Desse modo, sempre que possível, tome uma água de coco enquanto você aprecia o mar. Vale ainda a pena abrir o coco para consumir a sua polpa, que é rica em potássio.
4. Biscoito de polvilho
Um dos petiscos clássicos que não podem faltar na praia é o biscoito polvilho, que é crocante e delicioso. Esse biscoito leva em sua receita água, sal, leite, óleo e polvilho azedo, sendo, portanto, bastante leve e perfeito para forrar a barriga enquanto o prato principal não chega.
5. Empadinha de frango
Uma ótima ideia para petiscar é a empadinha de frango, que agrada até os paladares mais exigentes. Além disso, essa é uma excelente opção para as crianças e uma ótima forma de fugir da fritura da batata frita. Com isso em mente, prefira as que sejam assadas e tenham massa integral.
6. Moqueca e peixe assado
Com um cenário praiano de fundo, não há nada melhor do que almoçar uma moqueca de camarão ou um peixe assado acompanhado de pirão, arroz e farofa, certo? Com certeza, a família inteira aproveitará muito o ambiente e a refeição, que será leve e gostosa.
Com essas dicas, o dia na praia será não só muito relaxante, mas também prazeroso e delicioso, não é mesmo? Lembre-se de que é importante evitar alimentos muito gordurosos, como as frituras, ao ficar muito tempo no sol, pois eles podem atrapalhar a digestão. Por isso, em um ambiente de praia, prefira uma alimentação leve e abuse da hidratação!
Agora que você já sabe o que comer na praia, que tal ficar por dentro dos melhores restaurantes e bares para conhecer em Bombinhas, Santa Catarina? Com certeza essas dicas serão muito úteis!
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